赤ちゃん（0〜1歳）の備え：ミルク・おむつ・清潔
ミルクは「液体ミルク」を軸に
災害時は、お湯・清潔な水・哺乳瓶の消毒がすべて難しくなります。そこで頼りになるのが乳児用液体ミルク。常温のまま、開けてすぐ飲ませられます。
- 備蓄量の目安：1日の授乳回数×3日分（できれば1週間分）。混合や完母の家庭も、災害のストレスで母乳が出にくくなることがあるため数本の備えが安心です
- アタッチメント（紙パックやスチール缶に直接付ける乳首）や使い捨て哺乳瓶もセットで
- ふだんから月に1回など液体ミルクを飲む機会を作り、味に慣らしておく（初めてだと飲まない子がいます）
- 粉・キューブ型しか飲まない子は、水（軟水）とカセットコンロで作れる準備を（備蓄ガイド参照）
おむつ・おしり拭きは「1週間分」
おむつは1日6〜8枚×7日分＝50枚前後が目安。サイズがすぐ変わるので、ローリングストック（新しいパックを開けたら次を買う）で回すのがコツです。おしり拭きは大人の体拭きにも使える万能品なので多めに。おむつが尽きたときのために、タオル＋ポリ袋で作る応急おむつの方法を一度検索して見ておくと心の保険になります。
離乳食期
- 市販のベビーフード（瓶・パウチ）をふだん使いしながら1週間分ストック
- 使い捨てスプーン、アレルギーがある子は対応食を必ず自前で（避難所での確保はほぼ不可能です）
幼児〜小学生の備え
- 子ども用マスク・子どもサイズの軍手
- 着替え・防寒着（サイズアウトに注意。季節の変わり目に見直し）
- 好きなお菓子・ジュース（心の安定剤として本当に重要です）
- 小さなおもちゃ・カードゲーム・ぬりえ（避難生活の退屈は大人の想像以上）
- お気に入りのタオルやぬいぐるみ（眠るためのスイッチになります)
- 子ども用の靴を寝室に（ガラスの上を歩けるように）
- 迷子対策の防災カード（次の章）
小学生には、自分専用の軽いリュックを持たせて「自分の物は自分で背負う」経験をさせると、防災教育としても効果的です。中身は水500ml・お菓子・ライト・ホイッスル・カード程度の軽さで。
防災カード：はぐれたときの命綱
災害時は、親子がはぐれる・子どもがパニックで話せなくなる、が普通に起きます。名前と連絡先を書いたカードをランドセルや園バッグ、持ち出し袋に入れておきましょう。
防災カードに書くこと
①子どもの名前・生年月日 ②保護者の名前と携帯番号（2人分） ③自宅住所 ④アレルギー・持病・かかりつけ医 ⑤集合場所（「◯◯小学校の正門」まで具体的に） ⑥家族写真（はぐれた時に周囲へ見せて探せます）
あわせて、母子手帳・健康保険証・医療証のコピーを持ち出し袋へ。母子手帳は予防接種歴がわかる唯一の記録で、災害時の医療で必ず役立ちます。
保育園・学校との「引き取りルール」を確認する
平日の日中に災害が起きたら、子どもは園や学校にいます。ここで慌てないために、次の3つを年度初めに確認しておきましょう。
- 引き取り（引き渡し）のルール：どんな災害のとき、誰が、どこで引き取れるか。代理人（祖父母・ママ友）は登録済みか
- 園・学校の避難先：園舎が使えないときの二次避難先はどこか
- 連絡手段：一斉メール・アプリが止まったときの代替手段（伝言ダイヤル171を園も使うのか等）
共働き家庭は「両親とも帰宅困難になったら誰が迎えに行くか」まで決めておくと、当日の連絡が最小限で済みます。
子どもへの教え方：怖がらせず、ゲームにする
- 「ダンゴムシのポーズ」：揺れたら頭を守ってまるくなる。遊びとして練習
- 「お・か・し・も」（押さない・駆けない・しゃべらない・戻らない）を家でもクイズに
- 持ち出し袋の点検を子どもと一緒にやる（お菓子の入れ替え係に任命すると喜んでやります）
- 停電ごっこ：月に1度、夜にランタンだけで過ごしてみる。楽しい思い出にしておくと、本番で泣きにくくなります
- 避難所や集合場所まで家族で散歩してみる（「防災さんぽ」）。道中の危険（ブロック塀・川）も一緒に見つける
子連れ避難のコツ
- 移動は抱っこひもが基本（ベビーカーはがれき・冠水・階段に弱い）。両手が空くことが安全に直結します
- 子どもの靴は履かせてから抱っこ（避難先で下ろせるように）
- 授乳ケープ・簡易パーテーションになる大判の布が1枚あると避難所で万能
- 夜泣きやぐずりが心配な家庭は、車中泊や在宅避難も選択肢に。ただし車中泊はエコノミークラス症候群対策（水分・足の運動）を忘れずに
- 妊娠中の人は母子手帳を常に携帯し、避難先で「妊娠しています」と早めに申告を（福祉避難室の対象になる場合があります）
年齢別・防災教育のステップ
子どもの防災力は、年齢に合わせて少しずつ積み上げていくものです。発達段階ごとの「ここまでできれば十分」の目安をまとめました。
| 年齢 | 身につけたいこと | 教え方のコツ |
|---|---|---|
| 2〜3歳 | 「だんごむしのポーズ」（頭を守ってしゃがむ） | 遊びの中で「だんごむし！」の掛け声で丸まる練習。上手にできたら大げさにほめる |
| 4〜6歳 | 自分の名前・親の名前が言える／防災ずきん・ヘルメットをかぶれる／「勝手に外に出ない」 | 園の避難訓練の話を聞いてあげて、家でも同じことをやってみる |
| 小学校低学年 | 学校での約束（お・は・し・も等）／「迎えが来るまで学校で待つ」／公衆電話のかけ方 | 実際に公衆電話から家にかけさせてみる。171の体験利用日に家族で練習 |
| 小学校高学年 | 自宅の集合場所・連絡ルールの理解／ハザードマップを一緒に見る／持ち出し袋の中身を自分で点検 | 「防災係」に任命して、点検の主担当にする。役割があると真剣になります |
| 中学生以上 | 1人での帰宅判断・避難判断／家族の中の「戦力」としての役割 | 通学路の危険箇所（ブロック塀・冠水しやすい道）を一緒に歩いて確認 |
災害後の子どもの心のケア
災害のあと、子どもには「赤ちゃん返り」「夜泣き・おねしょ」「災害ごっこ遊び」「親から離れない」などの反応が出ることがあります。これは異常なことではなく、怖い体験を消化しようとする自然な反応です。
- そばにいる時間を増やす：スキンシップと「大丈夫だよ」の言葉が一番の薬です。
- 子どもの話を否定せずに聞く：「怖かったね」と気持ちをそのまま受け止める。無理に聞き出す必要はありません。
- 災害ごっこを止めない：地震ごっこ・津波ごっこは、体験を整理する遊びです。危険がなければ見守って大丈夫です。
- 生活リズムを早めに戻す：食事と寝る時間がいつも通りになるだけで、子どもは安心します。
- テレビの災害映像を見せ続けない：繰り返しの映像は、子どもには「何度も起きている」ように感じられます。
- 数週間たっても不調が続く・強くなる場合は、小児科やスクールカウンセラー、自治体の相談窓口へ。
親自身のケアも忘れずに
子どもは親の表情をよく見ています。親が無理をして倒れると、子どもの安心も崩れます。頼れる支援は遠慮なく頼り、親どうしで愚痴を言い合う時間も大切にしてください。
子どもの防災Q&A
Q. 子どものおやつも備蓄に必要？
A. 必須です。災害時、食べ慣れたおやつは子どもにとって「安心のスイッチ」になります。ラムネ・ビスケット・ゼリー飲料など日持ちする好物を、ローリングストックに組み込んでください。アレルギーがある子は対応おやつを多めに。
Q. 子ども用の持ち出し袋は作るべき？
A. 年中〜小学生なら「自分専用の小さなリュック」がおすすめです。中身は、着替え・おやつ・小さいおもちゃ・ライト・防災カードくらいの軽さに。「自分の袋」があると避難への心理的ハードルが下がり、防災教育にもなります。
Q. ベビーカーで避難できますか？
A. 地震後はガレキ、水害時は冠水で、ベビーカーが使えない場面が多くなります。抱っこひもが災害時の基本装備です。持ち出し袋のそばに古い抱っこひもを1本置いておくと安心です。
Q. 液体ミルクは常温のままあげていい？
A. はい、液体ミルクは常温のまま飲ませられます（それが最大の利点です）。開封後はすぐに使い切り、飲み残しは廃棄してください。ふだんから月1回程度飲ませて、味に慣れさせておくと災害時にスムーズです。